練就好氣很簡單 病理科醫師分享養生保健妙方

　　現代人生活忙碌，加上飲食、天氣與大環境的變化，免疫系統一直處在「被破壞」的狀況下。面對亮起紅燈的危機，或是亮起黃燈的警訊，人們要如何才能保持身心健康一路綠燈暢通？4月28日下午太極門氣功養生學會於新北市新莊區武聖廟圖書館2樓主辦《練就一身好氣很簡單》人生智慧講座，台北慈濟醫院病理科主治醫師林志恭，分享了一種既天然更沒有副作用的方式找回健康的身體，不管年紀大小，都能隨時隨地為自己充電。新莊武聖廟主任委員林俊德、文衡社區發展協會理事長程林淑容全程熱情參與。

　　「俗話說健康就是財富，賺再多的錢，要如何投資在自己的健康才是最重要的，不要成為下一代的負擔。」林志恭指出，有健康又有財富自由才是資產，沒有健康而擁有財富，就會變成遺產。他提到一位80歲的太極門師姊告訴兒子說：入門練氣功，每個月都幫他省下3萬元！因為練好氣身體健康了，就可以省下看護和其他醫療花費。

　　林志恭表示，當免疫系統「被破壞」一直存在於現在進行式中，健康的考驗也愈發嚴峻。像是新冠肺炎的來襲，讓全世界都按下「暫停鍵」，尤其是後遺症相當可怕！常見的後遺症第一名是疲勞乏力，佔了63%；第二名是睡眠障礙，占了26%，第三名則是焦慮抑鬱，占了23%。另外，呼吸容易喘，天氣變化時更加明顯，都是內在的元氣不夠所導致，他說：「這些都是生病時受損的元氣沒有恢復，才會產生這麼多的後遺症。」

　　近三、四年來新冠肺炎以及施打疫苗的後遺症，醫界擔心未來將會一一地浮現。所以，修復身體破損的元氣便是一件很重要的事情。林志恭表示，有好的免疫力讓人們不生病，然而一旦生了病，復原力(自癒力)更重要，這是能讓身體重回健康，減少後遺症的重要關鍵。除了著重在運動與飲食外，還是要有「最自然」的方式最好。像是修練太極門氣功，除了可以增加抵抗力，達到預防勝於治療的效果外，還能夠加速復原的能力。

　　林志恭表示：「上醫醫未病，謂之養生；中醫醫欲病，謂之保健；下醫醫已病，謂之醫療。」生病的過程是氣先受到耗損，拖了一段時間之後身體才會產生病狀，最後才警覺到要接受治療，身體恢復的過程恰好相反，是症狀先消失，要一段時間元氣才能慢慢恢復，但是現代人生活忙碌，常常忽略元氣的修復，破損的元氣一直累積耗竭，小病終成大病，發現時則為時已晚。林志恭提到，太極門氣功不論在醫療、在保健與養生方面都有很好的功效。修練太極門氣功，可以修補破損、缺少跟耗竭的元氣。而且是純天然、純氧運動，最重要的是完全沒有副作用，減少上醫院次數。

　　林志恭指出，修練太極門氣功呼吸量可達一般人的三至五倍，因此，整個肺、整個身體氧氣的飽和度會增加，五臟六腑可以啟動自我療癒的能力，受傷的元氣可以一點一滴的補回來。也因為簡單、快速、有效，隨時都可以練，因此隨時可以幫自己的身體充電。尤其是現代人生活忙碌、緊繃，倘若藉由每天五分鐘、十分鐘的練功、自我保養，讓心靈放空，讓身體放鬆，生活品質也會大大提昇。

　　此外，林志恭強調，在太極門練功的關鍵在於「改變」，每個人都有自己欠缺的地方，譬如有人缺少健康，有人缺少好運，有人缺少幸福，有人缺少快樂，有人缺少智慧。「透過在太極門練功可以讓我們改變，從手心向上的人，變成手心向下的人，更可以成為別人生命中的貴人。想要改變，成為一個更好的自己，這才是入門的關鍵。」

　　林俊德提到，人生的際遇心情要保持愉快。有緣加入太極門就要把握當下、好好掌握。他受訪時表示，人生的過程不管有什麼財富都不值得，還是健康最重要！太極門在洪道子掌門人領導之下發揚光大，造福社會，把健康帶給大家。

　　「我們今天要養生，不要將來養醫生。」程林淑容表示，聽到這場講座受益良多，每天用個5分鐘、10分鐘的時間，可以讓自己身體變得更好，錢財都是身外之物，只要把健康練好，就是最大的財富，除了不會給家人增加負擔，自己也過得快樂。