營造家庭的好氣氛

　　我的個性比較急躁，以往若遇到繁雜的事情需要處理，心裡就會跟著煩，也因此容易為一點不順心的小事發脾氣，每每造成家中氣氛不好。有時這樣的壞情緒會影響到另一半，讓他也跟著生氣，結果導致家裡好幾天都處在低氣壓中。

　　今年三月，我開始在太極門修練氣功，很清楚記得入門那天師父要我們做的第一件事就是要｢修改自己的脾氣｣。於是我開始仔細思考自己常會在什麼時候發脾氣呢？想不到居然還挺多的呢！每當小朋友吵鬧不休時，就會忍不住動怒罵人；或是和我們家良人師兄意見不合時，幾乎是一定會發飆的，結果就是我常常生氣的面對家人，久而久之真的快變成黃臉婆加虎姑婆了。

　　練功幾個月下來，身體因為練氣的滋補與調養，我發覺自己越來越有精神和活力，痠痛與疲倦的情形越來越少，頭疼暈眩也慢慢減緩，心情也感覺輕鬆多了！再加上師兄姊常會相互提醒改脾氣，要運用轉好念來處事。這樣從生理心理兩個層面同時轉變，真的讓情緒更平靜，思緒更清晰，面對繁雜事物時，也比以往更能沉著處理。

　　所以，我試著以和緩態度面對小孩的哭鬧，用聆聽他們的想法取代責罵，盡量多陪伴孩子一同玩樂或寫功課，並在陪伴中多聽聽他們說話。像孩子們總喜歡把房間布置成城堡並展開他們的童話故事，當我受邀進入城堡中聽孩子自編自導的故事時，發現孩子的表達能力和想像力越來越豐富，真是遠超過我的想像。近一個月來，有比較多的機會與師兄姊一同相處，讓我有機會從師兄姊身上學習到許多難得的親子互動智慧，更讓我了解更多與孩子溝通的技巧。

　　另外，我也學會盡量不以爭辯的方式和良人師兄討論事情，少向他發脾氣，以前當我做家事做到很累的時候，便會開始埋怨師兄不幫忙，不斷的叨念；但是現在，我會試著同理師兄上班也累了一天，需要休息的心情，也因此化解我以往不滿的情緒。

　　因為一起入門練功，夫妻兩人學會相互體諒、包容對方；現在一家人在每天的互動當中，難免還是會有些碰撞與爭執的時候，但是如果自己能避免用發脾氣的方式來處理事情，往往會得到比較好的結果，也能夠更了解家人彼此的想法和感受，這樣一來，吵鬧少了，生氣的人也少了，家裡的氣氛自然而然也變得更好更快樂了！