防疫保平安，歡喜慶端陽

　　端午節時值仲夏，暑氣正盛。濕氣受到熱的蒸騰，產生許多邪氣，形成疫病。為了防疫保健，端午節當天，民眾在門口懸掛艾草、菖蒲、香茅等辛香植物，甚至製作成香包配戴在身上保平安，成為傳統民俗活動流傳下來。五代中醫江裕陽表示，「正氣存內，邪不可干」，體內正氣充足，邪氣就無法侵入體內。外在的邪毒固然要注意防範，內在的毒素如生氣、憂慮、緊張，直接傷及五臟六腑，更值得我們留意紓解。

　　目前冠狀病毒疫情緊張，不斷有變異病毒出現，在沒有治療病毒特效藥前，提高人體抗病能力，是目前對抗病毒疫情的主要對策。而除了施打疫苗，我們還能為自己做什麼防疫措施呢？江裕陽接受專訪時表示，「陽光、空氣、水是生命三大要素，善用大自然的防疫保健資源，將有助於我們渡過疫情難關。」

　　一、陽光：曬太陽可以提升身體的陽氣，尤其人體背部有許多穴道，直通五臟六腑，讓背部多曬太陽，對提升人體免疫力有很好的效果。中醫所謂「三伏貼」，就是利用三伏天陽氣最盛的日子，將辛溫性藥物敷貼在人體背部穴道，以治療如氣喘、鼻炎等呼吸道慢性疾病的一種外治方法，而人體背部多曬太陽也有類似三伏貼治療呼吸道慢性疾病的效果。多曬太陽亦可以幫助身體製造維他命D，加上從飲食中攝取鈣質，可預防骨質疏鬆症。

　　二、空氣：一般人每次呼吸500CC，並未注意空氣的存在，一旦生病呼吸困難，血氧下降，須要借助呼吸器，才體會空氣的重要。為了提升空氣利用率，可以藉由練氣功，使用腹式呼吸，讓呼吸拉長，肺活量增加，不僅可穩定情緒，增高血中含氧量，自然也可提升身體的抗病能力。

　　三、水：水是由兩個氫離子和一個氧離子，以105度角結合而成。水分子在攝氏零度以下呈現固態結晶體，60度以下呈現液態結晶體，60度以上液態結晶體即遭破壞。水分子的特殊夾角可以攜帶許多訊息，幫助體內排除毒素。人體有70%是水，水是人體新陳代謝的重要媒介。

　　日本江本勝博士曾作水的研究發現，隨著攝影師的心境不同，所拍攝的水晶體形狀亦不同，他認為水有如反映心的鏡子，從水所呈現的訊息，可以看到自己。多喝水有益健康，不同的心情下喝水，對身體應亦有不同的影響。

　　江裕陽表示，自己一坐下來看書、工作常忘了喝水，是需自我提醒改進的部分。他特別提醒，老人家常有喝水不夠的問題，尤其是行動不方便的長輩，因怕水喝多了，要上廁所不方便，但少喝水容易導致便祕，大便不通暢，只好吃通便藥，但若長期服用通便藥也會衍生許多後遺症，喝水是一個不容忽視的問題。

　　江裕陽說，目前太極門宣導的身心平衡防護罩：三不五多，亦在強調陽光、空氣、水等天然防疫資源的重要性。三不（不生氣、不憂慮、不緊張）強調心平氣和，氣血通暢，空氣利用率才能提高；五多（多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範）強調多洗手、多喝溫開水，提醒我們善用水資源；多運動、多歡喜、多防範則鼓勵多曬太陽，促進新陳代謝，維持免疫力在最佳狀況。