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不同年齡層媽媽的中醫養生秘訣

    2022-05-09
 

中醫師 蔡佩玲依照不同年齡層的媽媽,分享中醫的養生方法。
  疫情升溫,每天都有數萬人確診,今年的母親節要怎麼過呢?5月7日太極門氣功養生學會《神氣家族線上分享》__天下的媽咪都是一樣的,邀請中醫師蔡佩玲分享不同年齡層媽媽的養生小秘訣,和大家一起歡度母親節,並祝福天下的媽媽平安健康,母親節快樂!

  蔡佩玲說有些母親節禮物很簡單也很貼心,像幫媽媽洗腳,洗腳的時候就可以幫媽媽按摩腳部的穴道,腳背有八風穴,腳踝附近有太谿穴、崑崙穴,腳按一按很舒服。記得按摩腳前要先按摩肩頸部的風池穴、肩井穴和天宗穴。

76歲的曾水春,早晚認真練功和配合醫療吃藥,沒多久不但能走能蹲還能爬山,身體變好了,也不再憂鬱了。
  蔡佩玲依照不同年齡層的媽媽,分享中醫的養生方法。

  一、向日葵媽媽(年輕的新手媽媽),向日葵的花語是給人溫暖、給人勇氣,就是太陽升起,就忙全家,從早忙到晚。如果是職業婦女還要忙工作,心思就會過度耗損。如果寶寶還小,抱在手上重複使用大拇哥,還會有媽媽手,那休息是必要的。平常可以按摩陽谿穴、魚際穴還有手三里,但嚴重時一定要就醫。有時頭暈或是很累,可以煮豬肝木耳菠菜湯,搓揉耳朵下半部,頭腦會比較清醒。事情太多煩躁時,可以準備百合蓮子湯,和每天安靜五分鐘(靜心、放空、回顧一天、省思),靜下來後副交感神經久可以提升,讓交感、副交感神經得到陰陽平衡。

  二、康乃馨媽媽(中年的熟手媽媽):康乃馨花語是偉大的母親。黃帝內經「六七(四十二歲)、七七(四十九歲)」之後、漸漸邁入更年期。如果平常沒有養生、只有耗損,常常會出現荷爾蒙失調,這時可以按壓小腿內側的三陰交。如果有潮熱盜汗,可以準備一些烏梅湯(洛神、山楂、烏梅、甘草),可以幫忙斂汗。有時候累過頭有睡眠障礙,可以準備紅棗銀耳湯(更年期心悸、失眠、煩躁都會有幫助)。這個年齡層媽媽也還滿在意自己的外表,年華老去,臉上法令紋、木偶紋就慢慢出現了,可以幫媽媽準備燕窩(補充膠原蛋白),一般白木耳就很好用了。還有就是準備刮痧板,臉部塗一點乳液,從下巴往顴骨方向刮,還有顴骨往顳骨方向輕輕刮,可以刺激臉上筋膜恢復它的彈性。

  三、百合花媽媽(黃昏溫期的資深媽媽),花語就是高貴、心想事成(想去哪就去哪),因為這年齡層就是腎氣衰了,下半身腿無力,容易健忘。

  1.腰痠:腰子杜仲湯。按摩腎兪、大腸俞、委中穴(腰背委中求)
  2.頻尿:熱敷、拍打腎。按摩腎兪、大腸俞、委中穴。
  3.預防失智重要的是與人互動。一群人有相同目標的志工,討論想方法,腦筋一直在動,就不會失智了。

  神采奕奕的曾水春今年76歲,她說60多歲時脊椎滑脫壓迫神經站不起來,走路都要扶著牆壁走,因此她不喜歡出門,導致膝蓋退化,還得了憂鬱官能症。還好女兒推薦她到太極門練氣功,師父告訴她心要改變才有救,曾水春聽了師父的話,她決定改變不拖累家人與孩子,早晚認真練功和配合醫療吃藥,沒多久不但能走能蹲還能爬山,身體變好了,也不再憂鬱了。

  女兒連菁莓說媽媽每天都很認真練功,把身體練好了,常常和太極門師兄姊一起去做公益,創造許多人生不可思議的高峰,媽媽的精神和毅力是她的楷模,人家說媽媽是家裡的靈魂人物,對家裡影響很大,有開心的媽媽才有開心的子女,當媽媽身體健康了,開開心心讓子女無後顧之憂,他們就是最大的受益者。

  蔡佩玲表示在病毒陪伴下,我們已經過第3個母親節,但是很多事情沒好沒壞,這個疫情更讓我們學會彼此珍惜,還好Omicron是輕症的,主要是在上呼吸道,除了中醫的保養方法外,趁這時候善用 防疫「三不五多」與「六絕招」的方法,就可以安全健康過一個快樂的母親節。

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