home

透過「原子習慣」,為自己累積能量及價值

    2023-11-18
 

朱采瑤以「原子習慣」理論鼓勵大眾從此時此刻開始一天進步一點點,為自己累積最大的能量及價值!
  據統計,忙碌的現代人甲亢指數與高血壓人數有攀升趨勢,尤其是經常蠟燭兩頭燒的職業婦女,更是常見的困擾。11月8日國父紀念館演講廳舉辦「在生命轉彎的地方」講座,邀請電信業幕僚人員朱采瑤,分享她如何讓健康不糾結,找回身心的平衡,成為給孩子們最棒的禮物。

  與先生一同入門練功剛滿一年的采瑤說,原本她脾氣不好,又有甲亢指數與血壓偏高的困擾,入門後每天早晚認真練功,並持續配合醫囑吃藥,但有時量血壓看到血壓沒有改善時,難免會覺得沮喪。前陣子有機會接觸到「癌症關懷基金會」的黃翠華執行長,發現原來「飲食」也是健康關鍵之一,於是她雙管齊下調整早餐飲食及勤練功。

  最近幾個月的血壓都在正常的指數;而最令她開心的是不久前甲亢抽血複檢報告結果出爐,醫生表示指數已經回到正常值,倘若再3個月指數正常,就可以停藥了。采瑤開心地說,她因為身體好了,心情自然輕鬆自在,對於脾氣的修改也有很明顯的改善。采瑤不諱言地表示,練功的過程中,難免會有心情上的起伏,但她發現自己的變通性提高了,當遇到挑戰時,過往可能會揪結個好幾天,練功後發現揪結的時間變短了。身心的平衡是她在太極門最大的收穫,也是給孩子們最棒的禮物。

  她分享近日韓劇「皇后傘下」裡令她印象深刻的一段,皇后問:「為什麼古代的祈雨大典一定會成功?」大家普遍的直覺「一定是誠意感動天」,但皇后說:「重點不是誠意,而是『沒有祈到雨,祈雨大典是不會結束的』!」這故事讓她體驗到,當真心想要時,堅持才是最重要的,不是三天二天覺得沒有用便作罷,她相信太極門的師兄姊堅持二三十年,一定有他們的收穫!

  她還分享她最喜歡的「原子習慣」理論,這個概念就是不用跟別人比,只要每天比自己多進步1%,一年之後的累積,會發現成長了37.8倍!但如果每天退步1%,一年之後,就只剩下0.03 。她藉由這二個數學公式勉勵自己,也鼓勵大眾從此時此刻開始一天進步一點點,為自己累積最大的能量及價值!只要願意讓自己的生命轉彎的時候,簡單相信並堅持,從愛自己出發,一定可以讓自己的人生旅途有滿滿的體驗跟感動!

相關文章
不老E.T. 青春無敵

常言道「人老心不老」很重要,若能保持年輕的心情和健康的身體,並...

練就好氣很簡單 病理科醫師分享養生保健妙方

現代人生活忙碌,加上飲食、天氣與大環境的變化,免疫系統一直處在...

養氣壯筋骨,告別痠腫痛

筋骨疲勞痠痛是現代人常見的問題,也會因此造成人們生活上的困擾,...

單親母親 重啟笑顏 在太極門找回快樂人生

宜蘭道館在2024年正式啟用,每週六舉辦下午茶會講座,邀請不同...

神采飛揚 草地音樂會:音樂凝聚心力,為台灣與世界祈福

2024年4月21日,太極門氣功養生學會新竹道館於竹北市新瓦屋...

「良心領袖 全球願行」 洪佳君推正念教育、正念世界

為慶祝聯合國第五屆「國際良心日」及「良心時代運動」推行滿十週年...

健康養生健康養生
財富贏家財富贏家
智慧人生智慧人生
快樂職場快樂職場
幸福關係幸福關係
熱門索引

健康 財富 智慧  快樂 幸福
婚姻 親子 家庭  職場 公益
文化 養生 藝術  命運 工作
脾氣 運氣 義工  成功 環保
人權 科技 老師  醫生 神氣
空姐 夫妻 婆媳