太極門氣功養生學會

現代公主與王子別讓情緒主宰人生

　　新北市石碇高中專任輔導教師張淑瑩，從實際的教學經驗中發現，現代孩子的公主、王子特質十分明顯，太在意自我的得失，連帶引起的負面情緒，常會在一時間鑄下大錯。她以「都是情緒惹的禍」為題，分享「情緒教育」是根本解決的方法，極為發人省思。

　　張淑瑩表示，缺乏「挫折容忍力」、「同理心」及「容易鬧脾氣」，是目前中小學生情緒管理的三大問題；大環境的轉變、父母陪伴時間減少，則是孩子情緒管理能力發生問題的重要關鍵。沒有處理自我情緒的能力，情緒智商沒有隨著年齡增加，真正發生感情問題時，無法預期的風險就越高。張淑瑩引用著名心理學家阿德勒所說，很多心理疾病患者的一個重要特點是過度關注自己，僅僅把追求個人的優越感當作成功的目標，對他人缺乏理解力，缺乏對他人的關注和關心，明顯缺乏社會感和合作的精神與能力。

　　張淑瑩發現，很多的感情問題，其實會先從與「自我」產生撞擊開始，比如說：「我已經付出這麼多、為你改變這麼多，你到底知不知道？」接著負面思考：「他對我很不耐煩、回電話很慢、回答很冷淡」、「他是不是覺得我很黏」，一連串的自我打擊，若沒有正面的引導，失敗的情緒累積與不快樂的經驗重複，極可能成為一座活火山，隨時引爆！

　　在太極門修習氣功多年的張淑瑩表示，氣功對情緒轉化的效果極佳，因為氣息的調整連帶影響心性，「沉不住氣」與「沉得住氣」，其實就是轉念的功夫。正面情緒的轉化是需要練習的，「轉好念」、「凡事往好處想」是最務實的情緒教育，也是社會安全最根本的防護網。張淑瑩在太極門練氣修心已逾二十年，「凡事往好處想」對她而言已漸漸成為一種習慣，「人生不如意十之八九，常想那好的一二」，讓她可以從「都是情緒惹的禍」脫身，轉變成天天往快樂向前行的自我實踐家！