太極門氣功養生學會

防疫工作 人人有責！照顧自己 全民團結 才能平安安全

　　令人聞之色變的2019年新型冠狀病毒疾病「COVID-19」，至今已蔓延全球超過160多個國家，隨著疫情日漸升溫，世界各國紛紛祭出緊閉門戶，嚴格限制高風險國家進出…等防範措施。面對猶如第三次世界大戰的人類與病毒對決之役，我們應該如何保護自己？風濕免疫科主治醫師李蒔青認為，面對疫情大家一定會擔心憂慮，但是只要做好萬全的準備，其實就不必緊張。

新冠病毒的防護重點
　　流感在2019年在美國造成兩萬人死亡，而在台灣地區的統計為240人死亡，尤其在2019年最後一季僅24人。「這個差別在流感疫苗的施打！」李蒔青提到，美國沒有公費的疫苗施打，以致施打比率較低。而台灣大規模的公費施打，在死亡數百病例中，98%都是沒有施打疫苗的。因此，由於新冠病毒的疫苗尚未能正式在大規模的人群使用，防疫的重點便回到，加強每一個人的自我防護，以及如何避免病毒的快速傳播造成大規模的流行。

如何避免病毒的快速傳播造成大流行
　　李蒔青特別強調，第一個重點就是每個人勤洗手！「勤洗手可以預防自己受到感染，並能幫忙保護家人及每一個身邊的人，讓每一個人的傳播機率降到一個人以下，R0<1，就能避免大規模傳播。」病毒進入並攻擊人體須透過呼吸道黏膜的ACE2受體，這類的受體在年長者60歲以上、男性、吸煙等狀況的人較多，另外具慢性病如糖尿病、慢性肝腎疾病等、免疫不全的患者，也都屬於高風險族群。他進一步提到第二個重點，因為年輕人容易成為無症狀或輕症感染者，在和這些特定族群接近時，須做好保護。例如距離1公尺以上、彼此戴好口罩、如果本身常出入人多密集場所，就儘量不要和這些特定族群近距離接觸。

現代醫師的養生之道
　　「我有一個好的方法可以保護自己！」面對高壓力且長時間的看診工作，李蒔青有一套鍛練身心的好撇步！「在太極門練氣養生將近25年，我每天都一定會練功！因為練功可以調整我的呼吸和心情。」李蒔青表示，在醫學上，一吸一吐之間如果超過12秒鐘，身體的「交感神經」與「副交感神經」就會到達平衡狀態，他透過修習氣功的過程去平衡自己身體與心理的健康狀態，因為身心狀況良好，在面對疫情的時候也不會那麼害怕；因了解防疫的正確觀念，才不致於動靜失序。

防疫工作，人人有責
　　「防疫工作，人人有責，做好檢疫，做好隔離，每個人也都清楚在日常生活當中如何保護自己，幫忙自己，那同時也就保護別人，幫忙了大家。」李蒔青也希望每個人都做好自己的本分，不要因為每天不間斷的新聞報導而擔心害怕，要更有信心相信國內外專家學者們為世界公民所做的努力。照顧自己，團結全民，才能平安、安全！